京橋の痩身美容整体で体温アップ　健康的に痩せる体づくり

体温が低いと痩せにくい？京橋のジャンティ美容整体で見直す体の土台

疲れやすい体と痩せにくさの意外なつながり

「ダイエットをがんばっているのに、なかなか結果が出ない」
「疲れがたまると、すぐに体調をくずしてしまう」

こうしたお悩みを持つ方は、とても多いです。
じつは、この二つには深いつながりがあります。

体の中のバランスがくずれていると、体は元気に働けません。
血のめぐりが悪くなり、体が冷えやすくなります。
すると、体調をくずしやすくなり、食欲も乱れやすくなります。

京橋にあるジャンティ美容整体では、こうした方の体を見直すお手伝いをしています。
ここでは、美容整体で体を整えながら、無理なく健康的に痩せる方法をお伝えします。

最後まで読んでいただければ、今日からできる習慣も見つかります。

この記事でお伝えすること

この記事では、体温と体のバランス、そして痩せやすさの関係を、やさしい言葉で説明します。
そのうえで、来店された方の事例や、自宅でできるセルフケアも紹介します。

ポイントは、体を整えることから始めるということです。
食事を我慢したり、きつい運動をしたりする前に、まず土台を整えましょう。

この記事の流れは次のとおりです。

• 体温と体のバランスの関係
• 痩せにくくなる原因
• ジャンティ美容整体の考え方
• 事例とセルフケア
• よくある質問

体温と免疫力の基礎知識を知って体質改善を始めよう

平熱が低いと起こりやすいこと

平熱とは、元気なときの体温のことです。
健康的な目安は、36.5度から36.8度ほどといわれています。

日本の女性には、35度台の方も少なくありません。
体温が低いと、体のはたらきがゆっくりになりやすいです。

たとえば、次のようなことが起こりやすくなります。

• 疲れが抜けにくくなる
• 風邪などをひきやすくなる
• 冷え性を強く感じる
• 体がむくみやすくなる
• 痩せにくくなる

体温の感じ方には個人差があります。
まずは、ご自分の平熱を知ることが大切です。

体温を上げて代謝アップを目指す考え方

代謝とは、体がエネルギーを使うはたらきのことです。
体があたたまると、このはたらきが活発になります。

代謝が上がると、脂肪燃焼もしやすくなります。
つまり、体をあたためることは、ダイエットにも役立つのです。

体温を上げるには、いくつかの方法があります。
朝にゆっくり白湯を飲むと、おなかの中があたたまります。
おなかが元気になると、体の調子も整いやすくなります。

発酵食品を食事に取り入れる方法もあります。
大切なのは、毎日少しずつ続けることです。

体温の目安をまとめた表

次の表は、体温の目安と体の状態をまとめたものです。
ご自身の状態をふり返る参考にしてください。

平熱の目安	体の状態	おすすめの考え方
35度台	冷えやすく疲れやすい	まず体をあたためる習慣を作る
36.0度前後	ふつうの状態	体のバランスも整える
36.5度から36.8度	元気に過ごしやすい	今の習慣を続ける

表の数字はあくまで目安です。
気になる症状が続く場合は、医療機関にご相談ください。

痩せにくい原因は体のゆがみにあり　姿勢矯正で見直そう

骨格のバランスがくずれるとどうなる

体は、足を土台にして、骨や関節が積み重なってできています。
土台の足がゆがむと、その上にある体もゆがみます。

ゆがみがあると、筋肉に無駄な力が入り続けます。
すると、血のめぐりが悪くなります。
体が冷え、疲れやすくなる流れができてしまうのです。

また、体のバランスがくずれると、脳が「もっと食べたい」と感じやすくなるといわれています。
食欲が乱れる原因のひとつは、体のゆがみかもしれません。

痩せられないのは、意志が弱いからではありません。
体のバランスがくずれているだけのことが多いのです。

片側をかばう体のクセに気づく

体のどこかに痛みがあると、人は無意識にかばいます。
たとえば、片方の肩が痛いと、反対側に体重をかけます。

このクセが続くと、左右の筋肉の使い方に差が出ます。
結果として、肩こりや姿勢のくずれにつながります。

肩こりが続くと、首や背中もこわばります。
血のめぐりがさらに悪くなり、疲れがぬけにくくなります。

こうした状態では、ダイエットの効果も出にくくなります。
まずは、体のクセを知ることが第一歩です。

疲れと免疫力の関係を知る

疲れがたまると、体を守る力が落ちやすくなります。
体を守る力のことを、免疫力といいます。

免疫力が落ちると、風邪などをひきやすくなります。
高い熱が出てつらい思いをした経験がある方も多いでしょう。

そんなときこそ、体を休ませ、あたためることが大切です。
体の土台を整えることは、元気に過ごすことにもつながります。

食欲が落ち着く体へ　ジャンティ美容整体の5つの施術

骨格から整える独自の考え方

{店名}の特徴は、骨格と体のバランスを整えることです。
整えることで、自然と食欲が落ち着くことを目指します。

運動も、糖質制限も、カロリー計算もしません。
体の土台を整え、無理なく適量で満足できる体に近づけます。

施術は、5つの方法を組み合わせて行います。

• 骨格を正しい位置に整える
• 関節の動きをなめらかにする
• 筋肉のこわばりをゆるめる
• 筋肉を包む膜をほぐす
• 顔と頭を整えて巡りをよくする

一つだけでなく、全部を組み合わせるのが強みです。

施術の流れを5つのステップで紹介

次の表は、施術の流れをまとめたものです。

ステップ	内容	期待できること
1	立ち姿勢や動きを調べる	痩せにくい原因がわかる
2	足から上へ骨格を整える	全身のバランスが整う
3	筋肉と膜をゆるめる	血のめぐりがよくなる
4	顔と頭の巡りを整える	小顔と老廃物の排出をめざす
5	1食300g以下の食事管理	自然と適量で満足できる

最初に体の状態を調べ、原因を一緒に確認します。
納得してから施術に進むので、安心です。

足から整える理由

家づくりと同じで、土台がゆがむと上も傾きます。
だから、足の関節から順に整えていきます。

土台が整うと、全身のバランスがよくなります。
バランスがよくなると、筋肉の力みも減ります。

結果として、血のめぐりが良くなり、代謝アップにつながります。
体質改善は、こうした積み重ねから生まれます。

小顔矯正とリンパマッサージで巡りのよい体をつくる

顔と頭を整えると何が変わる

顔や頭には、たくさんの筋肉があります。
ここがこわばると、顔がむくみやすくなります。

ジャンティ美容整体では、顔や頭を丁寧に整え、巡りを促します。
やさしく両手でお顔にふれ、気になる側を中心に整えます。

終わったあとは、顔まわりがすっきりしたと感じる方が多いです。
小顔矯正の効果を実感しやすいのも、このメニューの魅力です。

巡りがよくなると体はどう変わるか

巡りがよくなると、いらないものが外に出やすくなります。
むくみがやわらぎ、体が軽く感じられます。

老廃物が流れると、自然治癒力も高まりやすいといわれます。
体が本来持つ力を引き出すイメージです。

顔だけでなく、全身の巡りを意識することが大切です。
リンパマッサージの考え方も、ここに役立ちます。

1食300gの食事管理で無理なくダイエットを続ける

カロリー計算をしない食事の考え方

食事の管理というと、むずかしく感じるかもしれません。
でも、{店名}の方法はとてもシンプルです。

1食300g以下を目安にするだけです。
カロリー計算も、糖質制限も、運動もありません。

さらに、耳のツボをやさしく刺激するサポートも行います。
体が整うと、少ない量でも満足しやすくなります。

「食べたいのに我慢する」状態にならないのが大きな利点です。
だから、続けやすいのです。

3ヶ月で体質から変える理由

体は、すぐには変わりません。
だからこそ、3ヶ月を一つの目安に取り組みます。

最初の1週間ほどで、体が楽になったと感じる方もいます。
でも、そこで安心せず、続けることが大切です。

3ヶ月かけて体質から整えるので、リバウンドもしにくいです。
短期間で落とすより、長く続く変化を目指します。

完璧を目指さない続け方

ダイエットは、毎日完璧にできなくて大丈夫です。
本気の8割くらいを続けるのがちょうどよいです。

「3歩進んで2歩下がる」くらいの気持ちでいましょう。
たまに食べすぎても、そこで終わりにしないことが大切です。

もとに戻ったからといって、あきらめないでください。
気づいた日から、また整え直せば大丈夫です。

体験談から学ぶ　痩せながら元気になった変化

A様の事例　体が軽くなり自信がついた

A様は、体調をくずしやすいことに悩んでいました。
高い熱を出してつらい思いをした経験もあり、体の弱さが不安でした。

同時に、体重を落としたい気持ちもありました。
そこで、体を整えながら痩せる方法に取り組みました。

通ううちに、体が楽になり、顔まわりもすっきりしてきました。
体重が少しずつ減り、目標が見えてきたことで、気持ちも前向きになりました。

「本気を出したら痩せますね」という言葉が、とても印象的でした。

B様の事例　食事のリズムを整えて変化

B様は、忙しくて食事の時間が遅くなりがちでした。
そこで、朝と昼の食事で調整する方法をお伝えしました。

約1ヶ月で、体重が4キロほど減りました。
その後、旅行で一時的に体重が増えました。

でも、落とし方がわかっていたので、数日で戻せました。
「落とし方を知っている」ことが、大きな安心になります。

C様の事例　お顔の変化を実感

C様は、小顔になりたいという思いで来店されました。
顔と頭を整える施術を受け、終わったあとに鏡を見て驚かれました。

「顔がすっきりしました」と話してくださいました。
定期的に整えることで、変化を保ちやすくなります。

事例のまとめ表

お客様	お悩み	変化
A様	体調をくずしやすい、痩せたい	体が楽になり目標が見えた
B様	食事のリズムが乱れがち	約1ヶ月で4キロ減
C様	小顔になりたい	顔まわりがすっきり

効果には個人差があります。
すべての方が同じ結果になるわけではありません。

自宅でできる体質改善　冷え性とむくみを防ぐ習慣

朝の白湯で体をじんわりあたためる

朝起きたら、まず白湯をゆっくり飲みましょう。
冷たい水ではなく、ほんのりあたたかいものがよいです。

ゆっくり飲むと、おなかの中があたたまります。
おなかが元気になると、一日の調子も整いやすくなります。

白湯は、お金もかからず、すぐ始められます。
毎朝の習慣にして、3ヶ月続けてみてください。

発酵食品を取り入れる

みそ、納豆、ヨーグルトなどは、身近な発酵食品です。
毎日の食事に少しずつ足してみましょう。

おなかの調子が整うと、体全体の元気にもつながります。
無理なく続けられる量で十分です。

体質に合わない食品は避けてください。
アレルギーなどがある場合は、必ず注意しましょう。

冷えない暮らしのコツ

体を冷やさない工夫も大切です。
日中は暖かくても、朝晩は冷えることがあります。

羽織れるものを一枚持つと安心です。
足元を冷やさないことも、体温を保つコツです。

日焼け対策も忘れず、季節の変わり目は体調管理に気をつけましょう。

続けるためのチェック表

習慣	目安	ポイント
朝の白湯	毎朝	ゆっくり飲む
発酵食品	1日1品	無理のない量で
羽織りもの	外出時	朝晩の冷えに備える
食事量	1食300g以下	食べすぎを防ぐ

失敗しないための注意点　ダイエットでやりがちな誤解

食事を急にへらす落とし穴

早く痩せたくて、急に食事をへらす方がいます。
でも、これは体に負担がかかります。

栄養が足りないと、疲れやすくなります。
体が冷え、かえって痩せにくくなることもあります。

大切なのは、体を整えてから自然に量が落ち着くことです。
無理な我慢は、続きません。

体重だけを見すぎない

体重は、日によって上下します。
少し増えただけで落ち込む必要はありません。

見るポイントは、体の軽さや、顔まわりのすっきり感です。
服のサイズや、朝の目覚めも大切な目安です。

数字だけでなく、体の調子全体を見ましょう。

健康法をたくさん試しすぎる

よさそうな健康法は、たくさんあります。
でも、一度に全部始めると、何が合うかわかりません。

一つ試したら、3ヶ月ほど続けてみるのがおすすめです。
そのうえで、変化を確かめましょう。

長く続く元気な体のために　再来店と継続ケアの大切さ

整えた状態を保つには

体は、毎日の生活でまた少しずつゆがみます。
だから、整えたあとも、ときどきケアすることが大切です。

継続して整えると、体のバランスが保ちやすくなります。
結果として、リバウンドもしにくくなります。

車の点検と同じで、定期的に見直すことが安心につながります。

目標を小さく分けて進む

大きな目標は、小さく分けると進みやすいです。
たとえば、「今月は朝の白湯を続ける」などです。

小さな達成を重ねると、自信が育ちます。
自信は、続ける力になります。

ほめられたり、成果を認められたりすることも、やる気につながります。
一人でがんばりすぎないことも大切です。

施術者からのひとこと　体を整えることが一番の近道

20年の経験から伝えたいこと

{店名}の施術者は、柔道整復師として20年の経験があります。
これまでに、累計6万人の方を施術してきました。

美容整体を専門にして、10年になります。
多くの方を見てきて思うのは、体の土台が整うと、変化が早いということです。

痩せられない原因は、本人の努力不足ではありません。
体のバランスが整っていないだけのことが多いのです。

安心して相談してほしい

「こんなことで相談してもいいのかな」と思う方もいます。
でも、小さなお悩みこそ、早めの相談が大切です。

一人ひとりの体を見て、合った方法を一緒に考えます。
気軽に話しかけてください。

よくある質問　京橋の美容整体で気になること

施術や効果についての質問

Q 運動が苦手でも大丈夫ですか？
A 大丈夫です。{店名}の方法では、運動をしなくても取り組めます。

Q 糖質制限は必要ですか？
A 必要ありません。1食300g以下を目安にする方法です。

Q 効果はいつごろ感じますか？
A 個人差があります。1週間ほどで体が楽になる方もいます。体質から整えるには、3ヶ月が一つの目安です。

Q リバウンドしませんか？
A 3ヶ月かけて体質から整えるため、リバウンドしにくいのが特長です。ただし、効果には個人差があります。

Q 小顔にも効果はありますか？
A 顔と頭を整える施術があり、小顔を目指せます。

Q 肩こりにも対応していますか？
A 体のバランスを整える施術で、肩こりなどの不調も見直せます。

通い方についての質問

Q 何から始めればよいですか？
A まず、立ち姿勢や体の動きを調べて、原因を確認します。

Q 続けられるか心配です。
A 完璧を目指さなくて大丈夫です。本気の8割くらいを続けましょう。

Q 通院先はどこですか？
A 大阪府大阪市城東区新喜多１－１－１８京橋南口辰田ビル２階２Ａにございます。

まとめ　京橋の美容整体で体温と体型を同時に整えよう

今日からできる第一歩

ここまで、体温と体のバランス、そして痩せやすさの関係をお伝えしました。
痩せにくい原因は、体の土台がくずれていることにあります。

骨格を整え、巡りをよくすれば、体は自然と変わっていきます。
朝の白湯や発酵食品など、小さな習慣も力になります。

体温を上げて、元気に痩せる。
その両方を目指すのが、{店名}の考え方です。

ご予約とお問い合わせ

ジャンティ美容整体は、大阪府大阪市城東区新喜多１－１－１８京橋南口辰田ビル２階２Ａにあります。

鴫野、野江、大阪城公園、今福鶴見の方も、お気軽にご相談ください。
ご予約承っています。気軽にお問い合わせください。

体の土台から、一緒に整えていきましょう。